बचपन में जिस तरह हम मुंह से पानी के बुलबुले बनाते थे उसी तरह बुलबुले बनाएं. हालांकि लंबी-लंबी सांस लेने से भी आपकी बॉडी को शांति मिलेगी और रिलैक्स महसूस करेगी. नींद नहीं आ रही हो तो मेडिटेशन करना भी एक उपाय है. इससे आपको अच्छी और गहरी नींद आएगी.from Latest News लाइफ़ News18 हिंदी https://ift.tt/2NWpFYh
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