#Nutritiousfoods: निएसिन, ऐसा पदार्थ जिसकी कमी से हो सकता है स्किन कैंसर

आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे 10 फूड्स के बारे में जिन्हें डाइट में शामिल कर आप शरीर में होने वाली निएसिन की कमी को पूरा कर सकते हैं. एक पुरुष के लिए रोज 16 मिलीग्राम और महिला के लिए 14 मिलीग्राम निएसिन लेना जरूरी होता है.

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