#Nutritiousfoods: गुड फैट्स में शामिल है ओमेगा-3 फैटी एसिड, जानें इसके फायदे

आप ओमेगा-3 फैटी एसिड फिश, एल्गी और कई हाई फैट वाले प्लांट-बेस्ड फूड से ले सकते हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड, सबसे ज्यादा मेंब्रेन के लिए फायदेमंद होते हैं. आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे 10 फूड्स के बारे में जिन्हें डाइट में शामिल कर आप बॉडी के साथ दिमाग को भी हेल्दी रख सकते हैं.

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