अच्छे फैट्स डायट में शामिल करना बेहद जरूरी होता है. सामान्य तौर पर देखा जाए तो दो चम्मच तेल पूरे दिन में बहुत होते हैं. जो लोग वजन बढ़ाने में इच्छुक हैं वे धीरे-धीरे एवाकाडो तेल को डायट में शामिल करें. दो चम्मच से तीन और फिर चार चम्मच तक लें जाएं. हाई कैलोरी फूड डायट में शामिल करें. एवाकाडो तेल कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित रखता है और हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद है.from Latest News लाइफ़ News18 हिंदी http://bit.ly/2UAjb48
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