आज का योगासन : ऑफिस में देर तक काम करने से कंधे हो गए है जाम तो करें मार्जरी आसन

इन समस्याओं के लिए मार्जरासन आसन काफी लाभदायक है. यह मासिक धर्म के दौरान पैरों और जांघों में जकड़न के लिए भी इसे करना गुणकारी हो सकता है.

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